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2019年

03月

动脉硬化患者如何促进血液循环?

来源:未知发布时间:2019-03-21 11:50
  我们身体中的血液主要是从心脏的左心室开始往外排出,然后向身体的各个器官细胞以及肌肉来输送氧气及营养,只要血液循环保持畅通状态,就能够减少患上疾病的风险。
 
  动脉硬化患者如何促进血液循环?
 
  1、睡觉前以及睡觉后都要喝一杯水
 
  对于动脉硬化患者来说,每天早晨醒来之后应该空腹喝一杯水,因为经历了一晚上的睡眠,晚上在进行呼吸、排尿以及皮肤中会流失大量的水分,早晨会让身体严重的缺水,按正常来说一晚上人体会流失450毫升的水分,早晨醒来之后喝一杯水能够补充身体所需要的水分。另外经历了一晚上睡眠之后会导致身体大量的出汗,提高了血液的粘稠度,睡觉前喝一杯水具有稀释血液黏稠度的功效,同时减少患上心绞痛以及心梗的风险。尤其对于心脏功能比较差的人群,比如动脉硬化,冠心病以及高血压人群睡觉前一定要喝一杯温水,不能有太多的心理负担,晚上11点之前要进入深睡眠状态,千万不能熬夜,也不能看容易引起兴奋性的电视节目以及比赛。
 
  2、梳梳头
 
  只要每天坚持梳头十分钟就能够预防脑中风的发生,因为大部分的老年人会气血两虚、经络堵塞的状态,这样不能让大脑得到一定的营养以及血液供应,最终引起中风的发生,只要经常性的梳头发就能够有效的刺激头部的穴位以及经络,扩伤了头部毛孔,促进了其排泄,具有疏通经络的功效,同时也能够活血行气,减少患上脑中风的风险。在使用木梳子梳头的时候,相当于对头部经络进行按摩,从而提神醒脑以及疏通经络,防止大脑细胞出现退化。
 
  3、多蹬蹬腿
 
  因为中老年人的气血容易虚弱,从而增加了失眠的风险,在脚底有六条经脉适当的进行蹬腿,能够有效的刺激经脉气血运行,从而让阴阳处于平衡状态,提高了睡眠的质量。除此之外多蹬蹬腿也能够改善全身的血液循环,让腿部和膝盖的肌肉以及韧带得到一定的伸展,具有消除疲劳感的功效。具体的方法是坐在床边,用手扶住床头,要保持身体处于稳定状态,一条腿先从放松状态然后慢慢的伸直,脚尖向回勾做十次,然后保持抬腿状态三十秒左右,最后换另一条腿。
 
  温馨提示
 
  对于动脉硬化患者来说,只要能够促进血液循环就能够把血管里面的粥样斑块快速的分解,甚至会让粥样斑块完全消失。